1024好物分享丨脫單不脫髮，就靠它！

代碼千萬條，髮量第一位。
防治不規範，出門兩行淚。
修BUG不易，守髮際線更難。

那麼問題來了，程序員的脫髮，是否是不可複製，但有跡可循呢?

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加班成常態，長期對着電腦，長此以往就更容易脫髮？其實，屏幕自己沒問題，而是屏幕發出的藍光纔是影響睡眠，致使脫髮的罪魁禍首。

短波長藍光是波長在400nm-500nm（納米）的高能量可見光，藍光廣泛存在於電腦、電影屏幕、手機中等。

近年來，已有很多研究已經證明電腦屏幕中發出的短波長藍光會影響咱們的睡眠質量。

人腦部深處，有一個像松果般大小的「松果體」，它分泌出來的激素，叫褪黑素，它在調整人體的晝夜節律方面發揮着重要做用。波長450~500納米的藍光會抑制褪黑素的產生。

褪黑素會經過對神經內分泌系統、神經遞質及其受體、視交叉上核、體溫以及神經免疫網絡的做用，來參與睡眠的調節，褪黑素與咱們的睡眠質量有着密不可分的關係。

毛囊中含有褪黑素受體，經過化學反應，褪黑素會對抗雄性激素的做用—也就是延長毛囊的老化期，從而增長頭髮的數量並防止脫髮。

褪黑素能夠保護頭皮和毛囊免受致使脫髮的炎症和組織的損傷。

常常面對電腦加班到深夜，影響褪黑素分泌，睡眠和頭皮問題可不就接踵而來了麼？

用腦過分就會脫髮？

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改不完的Bug，對不完的需求，讓程序員還承受着高強度的工做壓力。

在電腦前長時間工做很容易精神疲勞, 使中樞神經系統長期處於緊張狀態，頭皮局部的血管收縮使供血量減小, 形成毛囊養分不良。

腦力勞動過量就會脫髮嗎？實際上是精神壓力讓你更「頭冷」。

長時間緊張會致使大腦血液循環也加快，血液中的氧氣等成分優先被大腦使用，「分給」的部分就變少了，脫髮問題就來了：

毛乳頭是由各類毛囊構成的。這是負責頭髮生長的部分，位於毛囊的最底部：

毛乳頭的重要做用之一就是它與頭皮的毛細血管相連。它們把血液輸送到毛囊，毛囊又輸送氧氣和重要的養分物質。

毛乳頭細胞能夠將這些重要的成分傳遞到毛囊的其餘部位。可是當血液供應減小，甚至徹底切斷時會發生什麼呢？

因爲DHT（雄激素二氫睾酮）在毛囊中的存在，會產生炎症和刺激。

而伴隨着炎症的加重，毛乳頭與毛細血管的鏈接被切斷。這種狀況首先發生得很慢，所以只有一些血液流動是可能的，但很快就會轉變爲徹底缺少血液供應。

當這種狀況發生時，毛囊沒法自我維持並死亡。頭髮天然沒辦法健康生長。說回到程序員的工做強度與壓力：

壓力越大，攝入的氧氣就越少。這多是因爲體力活動減小，或者淺呼吸增長，同時深呼吸減小。不論是什麼緣由，氧氣的減小都會對毛囊產生負面影響。

保持毛囊的良好循環是相當重要的，這樣養分、氧氣和激素能夠促進生長。不然頭髮生存的環境質量發生改變，脫髮就找上了門。

好物推薦

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隨着工做壓力和脫髮之間的聯繫愈來愈清晰，重要的是要確保你在適當地作出一些改變。

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脫髮是常態，但防脫不也是常態嗎？不論工做有多忙，請把煩惱交給咱們，你只管努力，時光裏能量還你帥氣人生。