折返點 1805 | Long Run

進入2018以來，爲了準備3月中旬的半程馬拉松，我已經跑過了幾回Long run。3d 按照網上推介的方法進行跑步訓練的跑者，哪怕是業餘跑者，都知道，long run是跑步訓練的一種方式。Long run的有兩個核心，一是長距離，二是慢速度。具體來說，就是以比平時的步速稍慢的速度，進行長距離的跑步。這個長距離，一般是根據所要參加的比賽的距離決定的。就13.1英里的半程馬拉松來說，適合的long r

>>阅读原文<<