30歲程序員的焦慮 Anxiety of 30-year-old Programmers

還有四個月，我就30週歲了。 圈裏都在傳30歲程序員的焦慮，我也焦慮。身邊的朋友，除了已經上岸的一部分，說不焦慮的，幾乎找不到。

咱們不妨認真地來聊一下這個話題：30歲，程序員，焦慮。

首先，什麼是焦慮？

在這裏，咱們能夠認爲「焦慮」是指：對本身職業前景等的過分擔憂而產生的一種煩躁、着急、恐慌、不安的情緒。

沒錯，對未知咱們都會容易產生焦慮情緒，但是：

爲何是「30歲」的「程序員」呢？

爲何是30歲而不是25歲？

大多數人在22歲左右本科畢業，再讀個研究生的話是25歲左右，這個時候剛畢業的學生剛從校園出來，幹勁十足，對將來充滿但願，擁有無限可能。

工做幾年之後，發現了理想與現實的差距，不出意外的話，剛畢業時定下的宏偉目標大多數都沒有實現，信心受損，而本身的成長速度變緩，不多再有剛畢業一兩年時學到新東西時的快感。而以前的同窗、朋友，可能早進了大公司，升職加薪，不像剛畢業時每一個人都是一貧如洗看不出差異，這種比較不自覺地又加劇了本身的着急情緒。另外，到了30歲，不少人開始面臨結婚、買房、生子等壓力，因而「焦慮」產生了。

爲何焦慮在「程序員」羣體中尤甚？

不能否認，程序員是近些年畢業的年輕人平均薪水最高也應該是羣體最大的一個行業了，大公司去校招，動輒開出20k、30k的月薪。私覺得，應屆生這樣的薪水是有溢價成分在裏面的，是在提早消耗中國互聯網發展的紅利。固然，相對於一個基本的排序查找都不會的應屆生能拿到6k月薪的工做，給一個ACM金牌選手發一個30k月薪的offer，我認爲合理的多 —— 互聯網紅利的過分消耗，我認爲不是優秀的人才拿到高薪，而是渣渣們同樣能夠拿到還說得過去的offer —— 這早晚會給這個行業形成危機，特別是在「劣幣驅逐良幣」現象更容易發生的中國互聯網行業中。

大公司怕校招招不到人而給應屆生溢價不少的offer，應屆生入職後，薪資漲幅逐漸下降（base 10k 的人漲薪 20% 跟 base 50k 的人漲薪 20%，對於公司來講，成本差異太大），便產生了心理落差，即便經過跳槽去提高漲薪幅度，跳槽的次數以及漲薪的幅度也是有限的。

另外，工做多年之後，薪水要求翻了好幾倍，可是技術能力和成果產出不必定有幾倍的增加，這時候，不少公司會考慮性價比的問題，於是更願意去聘用工做2-5的一些技術能力達標同時薪資要求也不過高的候選人，另外團隊中有少數幾個薪資高一些的技術大牛來掌舵就能夠了。這時候，不少大齡程序員就有被團隊淘汰的風險，特別是在大環境很差的201八、2019年，不少公司進行了不一樣程度的裁人（我所據說的一家互聯網金融公司，居然按照薪水從高到低進行裁人，而不是考慮貢獻、產出，也算是駭人聽聞了）。而這，纔是大多數人的焦慮所在 —— 這個當初給我高薪讓我定下一些宏偉目標的互聯網行業，也可能讓我在還着房貸的時候跌入深淵，並不能給我帶來安全感，不禁得恐慌。

怎麼去減輕焦慮？

每一個人對焦慮的認知以及應對方式都不同，因此這裏沒有用「消除」，而是用「減輕」。

因此，怎麼作？下面給我個人一些建議：

1. 讓本身更年輕一些，讓30歲的你活得像20歲

• 保證充足的睡眠：睡眠充足才能保證頭腦高效運轉，讓30歲的你有20歲的精神狀態。特別是在程序員這樣一個腦力密集型工種中，時刻保持思惟的高效很容易讓你在團隊中脫穎而出。
• 運動：工做多年以後是否是感受本身特別容易累，身體素質大不如從前？有氧搞起來，器械練起來，堅持鍛鍊的你可能比身邊20多歲的同事狀態還要好。
• 心態要Open：對新事物、新技術保持好奇心，主動了解，主動學習，把對新技術的學習當成是興趣而不是任務。

2. 停下來思考

• 別由於忙而不給本身留思考和梳理的時間，思考和梳理的結果是發現不足、明確目標、調整路徑，不然很2容易由於忙而變得手足無措，更加焦慮。

3. 發揮經驗優點，讓本身不可替代

• 做爲團隊中的大齡同事，要勇於挑大樑，勇於挑戰難題，勇於「成爲漩渦的中心」，主動去 drive 一些團隊中的關鍵事情。這樣你成爲了團隊的核心，成爲了避免可替代的那一個，在公司有裁人指標的時候，你就是最後被想到的那一個。即便被不幸裁掉，由於你的積極解決問題的經驗積累，也讓你很容易就找到一份新的不錯的工做。

4. 踏實

• 別再經過跳槽去漲薪了，找家合適的公司踏踏實實工做，創造產出。這裏的踏實不是單純的穩定，國企都有可能下崗，這時的你也須要多去關注技術的變化，多去主動解決團隊中的難題，多去梳理和總結本身的工做。

5. GTD

• Get Things Done，作最重要。楊絳女士曾說，「你的問題主要在於讀書很少而想得太多」。若是以爲困惑，以爲無所事事，要麼去睡覺——保證充足睡眠，要麼去運動——汗水可能會改變你的想法，要麼去學習。

6. 解決焦慮的萬能金鑰

• 最後一條tip是十多年前高考前夕我所在高中的副校長教給個人：**若是你如今感到焦慮，那麼想一下，你當前可能遭遇的最糟糕的狀況是什麼樣的，若是沒有到最糟糕的狀況，你就應該感受到慶幸而不是焦慮。**好比，你當前剛訂了婚，買了房，每個月還着一萬多的房貸，最糟糕的狀況多是：公司業務發展很差，你忽然被辭退，房貸還不上被記入徵信黑名單，而未婚妻以爲你沒出息選擇了有房有車的富二代，家裏又忽然有人生病。而現實是：你工做中收到領導和同事高度承認，未婚妻和你恩愛有加，和你一塊兒攢錢還房貸，而家裏父母健康，有時候還能幫你負擔一些房貸壓力。因此這時候你應該感受慶幸，感到幸福，而不是有點無病呻吟的「焦慮」 —— 卻不知，你在抱怨鞋子不漂亮的時候，有些人甚至沒有腳。