我真的不懶，只是動不起來。提高行動力的九條建議！

我好久才認識到：有成就的人不多退縮，任由事情擺佈；他們一般都是自告奮勇，直面困難。——列那奧多•達•芬奇

要想解決問題，你必須採起行動，事情是不會本身解決的。可是，行動有時候會很困難，甚至艱難。人們很容易變懶，喜歡拖延。你如何才能擺脫這種惡習並採起更多的行動呢？這裏有九條建議，但願對你有所幫助……

 1. 與現實從新創建聯繫

這會使你從白日夢力醒悟過來，再也不胡思亂想，而是儘量想辦法去解決問題。

這是我所能找到的提升行動力的最佳方式。這樣的話，在情感上你將再也不那麼抵制你的工做。你將天然而然地以一種放鬆的心態投入到工做中，而且變得更加集中。達到與現實聯繫的一種簡單易行的方式是集中注意在你的呼吸上，維持一兩分鐘。下面先看後面的其他幾種方式，而後再回過頭來看回到現實這一條。

 2. 對他人負責

若是你告訴不少人，你將要作某事，那麼，你很難不去作它。你不想讓別人失望，你不想下次見到別人的時候難堪。

若是你某一階段過得很艱難，你要去尋求一些支持。比方說，若是你要出去辦事，叫上一個朋友一塊兒去作，相互激勵，或者當你們情緒都不高的時候，能夠一塊兒去健身房。在情緒低落的時候相互激勵，相互鼓舞鬥志將會幫助大家造成持久有用的習慣。想一想看，怎麼才能讓其餘人加入到大家中來，幫助你提高你的行動力。

這條建議頗有效。可是，有時也會使你變得逃避痛苦，逃避判斷。這也會在你的自身形成壓力。這不是最佳的提高行動力的建議。因此，爲了減小這些麻煩，在你要行動的時候，你就從新回到現實。

3. 對本身負責

從長遠持久的角度來講，更爲健康的提高行動力的方式是呼應你的心裏，而不是取悅別人。爲你本身設定標準和原則。

這條建議的缺陷在於你有可能會自欺欺人，在某些狀況下你會本身爲本身推脫。若是沒有社會壓力要求你對別人做出迴應的話，你很容易變懶，變得拖拖拉拉。可是，隨着時間的推移，你會愈來愈與本身的標準行爲一致。我以爲能作到這條的關鍵在於擺脫對外部評價的依賴，轉而遵從本身心裏的評價。

若是你能根據你本身的標準來發展，這比根據別人的標準來發展更爲持久。這是由內在來決定的，因此你沒必要跟者別人走，外界環境是變化的。 這也能使你感受良好並有助於你自身發展。若是你跟着別人的標準走，你也會發展，但你會感受受到別人對你指望的制約。而你選擇對本身負責的話，你就會自由地設定本身的準則。

4. 放鬆心態

阻止你行動的一個緣由是你對於你將作的事看得太認真了。這可能讓你感受太宏大，太困難抑或太恐怖了。若是你放鬆了你的心態，心情愉悅了一點，你會發現這些問題和消極的情感體驗只是你本身的心魔罷了。有了一個輕鬆的心態，你的事情將會顯得更容易着手解決。

5. 使用一個「必作」清單

「必作」清單是提醒你作事的一個簡單易行的方法。可是，你很容易一會兒心血來潮，寫上不少事情。當你回頭看的時候，你會感受任務艱鉅，拖延之意又起。但你真的要完成上面全部的事情嗎？思考一下你亟需完成的重要事情。挑其中兩三件，製做一個新的列表。這樣看起來就不那麼難辦了，作起來也顯得比較簡單了。

6. 選擇作事而非非得作事

這是一條簡單但使用的建議。你沒必要真正意義上去作什麼。你只是選擇作什麼。這樣想，你就會剔除一些讓你費心思的你非得作某事。當你選擇你要作某事時，你會感受重獲控制權和力量。這樣，行動起來也更簡單。

7. 集中於事而非瞻前顧後

瞻前顧後真的會使你頭腦混亂。你可能會花上好幾天甚至更長時間來想我這麼作了會產生什麼後果。因此，不要瞻前顧後，而應專一於如何去作這件事，如何解決一個問題或者達到一個目標。若是有必要的話，事先作點研究或向他人尋求一點幫助。

專一於事會使你的大腦更好地運轉，造成一個積極而非消極的態度。這會使你的行動更簡單，而不是把時間浪費在思前慮後，胡思亂想。

8. 點燃激情

激情對於行動力來講有很強的情感促進做用。若是你以爲本身激情不夠，那也沒有關係。你自身能夠創造出激情。

9. 從小處作起

從呆坐胡思亂想到雷厲風行，你的第一步就是從小處作起。

一會兒解決全部問題會顯得難以完成，從而又致使拖延。因此，從一些簡單的小事作起。我最喜歡的是花幾分鐘時間，整理一下個人辦公桌。接下來作別的事就顯得不那麼困難了，由於我已是一個行動者了。

最後，你有什麼妙招來提高行動力嗎？