書評-《當下的力量(珍藏版)》-埃克哈特·託利

書名：當下的力量(珍藏版)
做者：埃克哈特·託利

全書主旨大意：
倡導讓咱們認識當下，學會生活在當下，並最終進入「臨在」這種開悟的狀態。以這種臨在的狀態，從不快樂中解脫，最終實現心裏的寧靜。

什麼是當下？
當下就是如今這個時刻，是徹底真實存在的。對過去的回憶和對將來的期待都是虛幻的，只有當下纔是惟一真實的。

爲何會產生痛苦？
原書摘抄：「一般，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無心識抗拒。從思惟的層面來講，這種抗拒以批判的形式存在；從情緒的層面來講，它又以負面情緒的形式顯現。痛苦的程度取決於你對當下的抗拒程度以及對思惟的認同程度。思惟一般否定當下，並試圖逃離當下。換句話說，你越是認同本身的思惟，你就越感到痛苦。」

如何擺脫痛苦？
從上一個問題能夠看出，痛苦的產生是因爲本身的思惟無心識的不斷的抗拒，所以想要擺脫痛苦，須要中止思考，從本身的大腦中解放出來。
原書摘抄：「將注意力集中在你心裏的感覺上，瞭解到這就是痛苦之身並接受它的存在；別去想它，別讓你的感覺變成大腦和思惟，不要去判斷或分析它，別在其中尋找你本身的身份認同；保持臨在，繼續觀察你的內在；不只要覺知到你情緒上的痛苦，更要覺察那個沉默的觀察者。這就是當下的力量，這就是你本身有意識的那種臨在的力量。而後，請看看接下來會發生什麼事情。」
「小個人需求是無止境的。它感到本身很脆弱，容易受到威脅，因此它一直生活在一種恐懼和缺少的狀態中。」

怎樣作才能進入「當下」時刻，得到臨在的開悟狀態？
原書摘抄：」如今就請試試看。閉上你的眼睛可能比較好。之後當你能輕易、天然地進入體內時，你就不須要再閉上眼睛了。如今，請將注意力轉向你的身體，從內在感覺它。它是活生生的嗎？在你的雙手、雙臂、雙腿、雙腳以及腹部、胸部之中，是否有生命的存在？你可否感覺到那個遍及全身、賦予每一個細胞和器官活力的微妙能量呢？你可否同時在身體的各個部位感覺到它是一個單一的能量場呢？請將你的注意力集中在感覺你的內在身體上幾分鐘。別去思考它，感覺它就能夠了。你對它的注意力越爲集中，你的感受就會越強烈、越清晰。你會以爲你體內的每個細胞都變得更有活力。若是你的視覺觀想能力比較強的話，也許你還會看到本身的身體變得透明光亮。儘管這種意象會暫時地幫助你，可是請你更多地去關注你的感受而不是這種意象。意象，無論多麼漂亮或有力，都已經受限於形式，因此沒法帶你進入更深的層次。「
講真我第一次什麼都沒感覺到，本身是空的，還須要持續的練習。

做者還提到了開悟的愛情關係，什麼是好的愛情？
」若是在愛情關係中，你既體驗到了愛，又體驗到了愛的對立面—攻擊和情感暴力等—那麼你極可能就是將自我依戀和沉溺上癮與愛混淆在一塊兒了。你不可能在這一刻愛你的伴侶，而在下一刻立刻攻擊他或她。真愛是沒有對立面的。若是你的「愛」有對立面，那麼這就不是真愛，而是小我對更深層、更完整的自我感的需求，一種其餘人暫時能知足的需求。它是拯救自個人替代品，短時間內，它帶給你的感受還真像被拯救。「
」首先，中止批判你本身，而後，中止批判你的伴侶。愛情最偉大的催化劑就是徹底接受你伴侶的一切，而不是去批判或以任何方式去改變他或她。「
」愛情最偉大的催化劑就是徹底接受你伴侶的一切，而不是去批判或以任何方式去改變他或她「


個人思考
這本書講的仍是有理有據的，後邊看到做者出了一本《當下的力量實踐手冊》，近期準備閱讀。
這種從思惟上去消除痛苦不必定適合全部人，可是做爲擁有痛苦情緒的咱們值得一試。相比起來，消除痛苦體育鍛煉-跑步比從思惟上去除痛苦更有效果一些。還有就是美食，當你以爲痛苦不堪的時候，嘗試吃點好吃的，親測有時有奇效。

 

最後這本書能夠在微信閱讀上免費閱讀，喜歡讀書的小夥伴能夠加我微信一塊兒閱讀