如何判斷一個動做是深蹲仍是硬拉？

( 題圖來源： http://youtube.com) 咱們發現硬拉和深蹲都是【髖關節屈伸】+【膝關節屈伸】的動做，那麼，如何判斷一個動做是深蹲和硬拉呢？僅僅是硬拉是從地面把槓鈴拉起，而深蹲時先蹲下去再起來嗎？spa 其實一句話能夠簡單區分硬拉和深蹲：硬拉膝關節屈伸幅度不大——由於硬拉是髖關節主導的發力動做，而深蹲是膝關節爲主導的發力動做。3d 具體要區分的話，文章很長，圖片不少，請保持耐心。bl

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