2017年4月份用時28個多小時跑完江南100，付出的代價是雙腳多達8個以上的水泡。因此接下來的4月29日的環汶川越野賽果斷的從60千米換到了30千米組，慢悠悠的完成了。安全
雖然在賽道上一度想不再參加超長距離越野賽了，可是賽後沒幾天就行了傷疤忘了痛。看到跑友發的大山包越野賽的報名帖子後，內心又蠢蠢欲動。大山包離成都只有500多千米，能夠坐火車過去，並且看了大山包景區的照片，是那麼的漂亮，晚上還能夠看到天天的星空，運氣好還有流星雨。並且大山包還有一個翼裝飛行基地，簡直不能再酷。因此就報了名，並拉上了黃奎一塊兒。學習
因爲比賽在8月12日，整個5月份和6月份沒有任何比賽，因此訓練也比較懈怠。每次只是早上起來跑個5千米左右，拉拉速度。5月份出勤13次，總跑步距離71千米。6月份出勤15次，總跑步距離77千米。到了7月份我纔有些慌了，打算加大運動量，而且報了7月29日的曾家山越野賽60千米組做爲賽前拉練。3d
曾家山越野賽前我突擊訓練了幾回，每次10千米，一個LSD也沒拉過。結果比賽中狀態不是很好，在第47千米處心態崩潰，主動退賽。在退賽的那一刻我以爲本身已經不可能完成大山包百千米越野了，想棄賽。但交通、住宿都已經訂好了，並且報名費又那麼貴，仍是硬着頭皮上吧。blog
離比賽還有10多天的時間，我開啓了突擊訓練計劃。7月31日到8月6日這一週，前五天天天跑10千米，第六天跑了5千米，星期天去龍泉山參加李科大神的訓練課，學習上下坡技巧，並小小的拉練一下。接下來的一週只跑了一次10千米和一次5千米。路由
8月9號晚上完成賽前最後一練已是夜裏11點多了，剛躺下準備睡覺就發現幾個跑羣炸鍋了。原來是大山包百千米因爲不可抗拒的緣由路線變了。新的路線和爬升還不清楚。這也太狗血了吧！次日我才收到了新的路線和各CP點的關門狀況。看來之前規劃的策略都要變了。class
8月11日早上我和黃奎、蔡立飛從火車北站出發，前往昭通。路上爲了打發時間，咱們鬥地主，懲罰是作俯臥撐。打了幾個小時我總過作了差很少200個。之前曾經突擊訓練過俯臥撐，這麼點對我來講不算什麼，就當是爲明天比賽熱身了。技巧
達到昭通已是晚上9點多了，還好遇上了組委會的一個小車去大山包。到了大山包已是凌晨12點多了，趕忙整理裝備，衝個澡睡覺，3點半起來去集合點準備作擺渡車到起終點。這一晚上總共睡了3個小時，接下來還要奮戰20多個小時不能閤眼，命苦啊。下載
此次大山包比賽個人裝備有了必定的升級，買了壓縮褲和壓縮衣。im
個人穿着是：地圖
- 魔術頭巾兩條；
- CS空頂帽一個；
- LP壓縮服一件；
- 迪卡儂長袖跑步T一件；
- CS壓縮腿套一副；
- 迪卡儂跑步長褲一條；
- INJINJI五指襪一雙（爲了避免出水泡，我也是花了血本了）。
- 泰尼卡閃電2越野跑鞋一雙；
- tomtom運動手錶一個；
- 迪卡儂爬山杖一對；
- 迪卡儂越野揹包一個；
- 迪卡儂騎行半指手套一雙；
- 跑步腰包一個；
越野揹包中包含：
- 李寧皮膚風衣一件；
- 1升水袋；
- 救生毯和雨衣；
- 暖寶寶一個；
- 康比特鹽丸5袋和能量膠5條；
- 移動電源一個；
- 手機一部；
- 大山包100路線圖一張；
- 黑鑽頭燈一個；
- 景瑤五指襪一雙；
- Petzl頭燈一個；
- 備用電池一組；
- 創可貼5個；
跑步腰包中包含：
- 手機一部；
- 能量膠5條；
個人換裝包中包含：
- 跑步襪N雙；
- 耐克運動褲一條；
- 排骨羽絨服一件；
- 硬殼衝鋒衣一件；
- 鹽丸5袋和能量膠10個；
- 泰尼卡閃電2一雙；
咱們到達起終點以後沒多久，比賽就準時在5點開始了。起點到CP1只有6.8千米。0爬升，680的降低。因爲天黑沒亮，只有打開頭燈跑，這段路是機耕道，可是因爲連日下雨泥濘不堪，須要當心躲避各類水坑。原本打算和黃奎一塊兒跑，可是沒多久又由於人多加路爛衝散了。前面人太多，路由很差走，我想提速也提不起來，原本計劃6分配速跑完，但實際上用了8分多的配速，到達CP1時是5點59分，比預計時間多了10多分鐘。CP1人太多，粥都喝完了，我只補充了點可樂，給水袋灌了一瓶礦泉水就又匆忙上路。
CP1到CP2距離12.4千米，爬升368米，降低629米。這段路仍是比較輕鬆的。剛出站就是一段爬升，天已經亮了，不過還有有霧，雖然視野也不是很開闊，但也能感覺到大山包的壯美。爬升完後就是連續幾千米的降低，一路小跑下去也沒以爲累就到了CP2。我在CP2喝了點熱水，據說下一個CP點有羊肉湯喝，就趕忙繼續前進。
CP2到CP3只有5.6千米，526米的爬升和380米的降低。距離比較近，因此沒以爲怎麼發力就到了。這個CP點有雞湯和羊肉湯。我連喝了兩碗羊肉湯，而後拉伸了一下肌肉，繼續前進。CP3到CP4有12.9千米，爬升569，降低729米。也是先爬升後降低的套路。爬升對我來講還好，不緊不慢的走着。接下來的降低對我來講就有點吃力了，畢竟右膝蓋受過傷，作過手術，連續降低衝擊開始隱隱做痛。不過我仍是比較淡定，由於我早習慣了每次跑到20千米左右右膝就會疼痛，而神奇的是隨着距離的加長它會再也不疼痛。
到達CP4是10點多，稍做補給，喝了幾碗雞湯，吃了幾塊雞肉，還有一些西瓜，開始向CP5進發。這段爬升就比較劇烈了，6.8KM爬升有721米，降低有268米。這是魔鬼賽段的開始，一直爬到有兩個巨大石頭處到了咱們全程的最高點。兩個巨大石頭前的爬升讓我恍然有了環汶川越野賽的感受，那垂直爬升巨酸爽。CP5到CP6官方路線說爬升有760，降低有140.因此我在CP5就多休息了一下，喝了雞湯，放鬆了一下大腿肌肉，而後繼續進發。可是跑了好一段路發現都是降低，沒看到爬升。一路上都是沿着路標跑的，不可能跑錯，那大爬升在哪裏那？一路懷疑本身，不知不覺就到了CP6.我一直質疑這是個假的CP6，說好的700多米的爬升那？
CP6是個換裝點，因此我在這裏呆了有半小時。我脫了長袖長褲，換上了厚的褲子和衝鋒衣。腳因爲前面數次涉水已經被泡的發白，我洗乾淨後換了五指襪，又換了一雙新的鞋子。穿上新鞋一切輕鬆，喝了碗薑湯感受徹底恢復了。這時候是下午2點，也就是說前50千米花了9個小時，這個時間我還比較滿意。離關門時間還有19個小時，時間綽綽有餘。
CP6到CP7距離11.7千米，爬升769米，下井258米，絕對的硬仗。一開始就是連續的爬升，不過都是緩坡，並且是機耕道，路比較好走。我每爬40分鐘就休息一下，吃一根能量膠繼續前進。我發現能量膠真是個好東西，每次沒力氣了，吃了根膠又能夠繼續幹。隨着不斷的爬升，風景也愈來愈好，最後到達了一個地方，處處是連綿的草甸，還有巨大的太陽能發電廠。CP7就這樣不期而遇。CP7的補給比較簡單，我只喝了兩杯可樂，休息了20分鐘才戀戀不捨的出站。
出站以後就是一段降低。我這時候也沒趕時間了。有當地小孩要和我合影，咱們一塊兒拍了幾張。中途也曾停下來休息，和幾個當地小孩聊天。他們問我是否是還在上學？上學難不難？參加這個比賽累不累？那兩個長棍子（爬山杖）是幹嗎的？…我和他們聊了10多分鐘，期間拉伸了股四頭肌，而後纔出發。有一段比較劇烈的降低，讓我再次感覺到了環汶川越野賽的感受。因爲有些地方有青苔，一不當心摔了好幾回。最後不得不下降速度，慢慢挪下來。
挪到底後有一條小河，在這裏遇到了跑友曾鵬，咱們拍了幾張照片後繼續前進。過了河又是無盡的爬升。我碰到了一個當地村民，人家背個大包包，左右手各提着一大堆東西，爬這種50度的坡氣都不喘。我和他邊聊天邊往上爬。到了半山腰因爲路線緣由咱們就分開了。天色漸漸暗了，終於在天黑前到達了CP8。我進站前有一羣小朋友站在一旁給我加油，讓我受寵若驚。站內也只有我一我的，志願者太熱情了，不停的問我須要什麼。我喝了點薑湯和羊肉湯，休息了20多分鐘，放鬆了肌肉後纔出站。雖然已經跑了70多千米，但感受身體各方面狀態都挺好的，惟一一個地方是壓縮褲沒有調整好，有點磨檔，教訓啊！
出站沒多久天就黑了，拿出頭燈繼續前行，期間碰到幾個警察熱心地給咱們鼓勵。天氣剛黑就起了大霧，因爲路上路標太少，並且反光標不多，我一會兒就迷路了。往回退了幾百米碰到了和我一塊兒出站的範哥和老黃，遂決定一塊兒前行。其實CP8到CP9的路途比較簡單，只有264米的爬升和321米的降低，白天跑起來確定至關輕鬆。惋惜大晚上的霧太大了，我戴着強光頭燈能見度不到5米。頭燈照着地下都看不清楚路況。咱們一我的在前面找路，一我的在後面照明，慢慢前行。這麼大的霧絕對是寂靜嶺的既視感。到了CP9志願者都勸咱們不要繼續前進了，前面霧太大，並且山路急彎多，容易出事。我當時想三我的一塊兒仍是比較安全的，大不了慢慢走，全程不跑。CP9物資並很少，我只喝了一點白開水。
出了CP9沒多久咱們就迷路了，我去探路，沿着一條大路跑了將近700米都沒看到路標，只好原路退回來。在這裏折騰了將近20分鐘，都沒找到前進的路，直到後面來了三個小夥伴，咱們才找到了正確的路要從一個小道上切過去。這時候咱們組成了一個6人團體，集體前往CP10.前半段咱們的速度比較慢，只有20分的配速。大霧也時有時無，咱們一路牢牢看着路標，放置迷路。由於在這種大霧裏面迷路是致命的，一旦走錯了路再返回很容易泄氣。後半段石子路的下坡咱們越走越快，終於在凌晨1點半時趕到了CP10。
剛到CP10志願者說恭喜咱們完賽了，因爲安全考慮組委會已經終止了比賽，凡是到達CP10的都被認爲是完賽了。我一聽這個第一反應不是高興，並且完全懵逼了。當時我身體各方面狀態都很是好，下坡也能跑起來，已經幹了91.8千米，只有13千米到終點了你告訴我比賽終止了？我想繼續前進，奈何沒人響應，本身一我的跑也不太安全，只好做罷。
咱們在CP10等了3個多小時纔等到了轉運車，回到酒店已是凌晨5點多了。洗了澡睡覺真是舒服。早上9點多起來吃飯，取換裝包，退手環，領完賽衫和完賽獎牌。此次比賽就告一段落了。
此次比賽組委會有不少地方沒作到位，好比路線圖和實際不符，CP5到CP6的爬升降低搞反了，CP10到終點的距離絕對不止13千米；路標不太完善，尤爲是晚上的路標，在大霧中找路標太難了，反光標又太少，並且一些岔路口甚至沒有路標；換裝點和運動員預期不符，原本有兩個換裝點，但實際上只有一個在CP6，不少運動員到了CP8後才發現包在CP6，嚴重影響運動員接下來的比賽。
固然，咱們也能夠看到組委會和志願者都是很是辛苦的。組委會在臨時被迫換線的狀況下迅速探出了新路線並佈線，難度不可謂不大。組委會的賀勝珠一直在忙，賽前還給我打好幾個電話聯繫車的事情，在CP10回起終點的路上也帶領運動員去領包和去酒店住宿，能夠說是24小時連軸轉。而起終點和各個CP點的志願者們都是超級熱情，徹底是在全心全意服務。當地的村民也很熱情，有些CP點還烤土豆給咱們吃。
這是我跑的最輕鬆的一次百千米，總結了一下緣由以下：
- 賽前突擊訓練，在10天內跑了將近80千米，每次10千米歷練。
- 每一個CP點不着急，一邊休息一邊補給一邊拉伸肌肉放鬆，身體狀態保持較好。
- 因爲每一個CP點都有進食，胃也沒有出現不舒服的狀況，時不時的補充能量膠也起了很好的效果。
- 換裝點換了新的鞋子和襪子，買的INJINJI五指襪很給力，涉水後不到幾分鐘就快乾了，有效防止了腳長期沁水。
不過也有值得總結經驗的地方：
- 手機沒有下載軌跡地圖，致使迷路的時候沒法經過手機GPS回到軌道
- 賽前仍是缺練，尤爲是下坡。上坡慢慢晃能夠，但下坡必需要把時間趕回來
- 沒有準備鞋套，致使啥子、石子進了鞋子，須要時不時的停下來整理鞋子
今年的百千米征戰就告一段落了。好好練一練，明年再跑幾回，玩玩鐵三。