這麼護腳一年少患病

 

雙腳承載着我們身體的所有份量，帶我們行走四方。夏日暑氣溼熱，腳病本就高發，但我們爲圖涼爽，一般疏忽了對腳的養護。正本，夏日養好腳，不只能防止腳部疾病，祛除暑溼，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對防止秋冬疾病也有優勢。

　　泡腳祛暑溼防拉肚子

　　許多人在冬季有泡腳的習氣，但到夏天，就經常使用涼水一衝完事。再加上貪涼，吃許多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏日的溼氣簡單一同鬱積於體內，假如不及時祛除，比及秋冬時節，就簡單引發胃痛、拉肚子、四肢關節酸 痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑溼，若能再與全身調度相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，推動血液循環。泡腳水溫以40℃爲宜，每次泡 20～30分鐘。泡腳後可塗改潤膚霜，防止腳底乾裂。飯後不要立即泡腳，防止影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

　　按摩腳底防便祕

　　所謂「春夏養陽」，夏日養腳對助長陽氣很主要。但夏日暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣簡單受損。一旦受損，到了秋天，很也許就沒有知足的陽氣可以 保藏了，也許導致體質正本就差的人，免疫力下降，特別對消化系統影響明顯，簡單誘發便祕、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利於助長陽氣，特別是按摩足三裏穴可以 補中益氣。足三裏坐落外膝眼下3寸。按摩坐落腳掌前部1/3中心處的涌泉穴，也有助於攝生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其他四指按壓腳底，以腳底中心線爲軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

　　腳部保暖防胃痛

　　中醫講，「寒從足下生，病從寒中來」。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，因此腳是寒邪侵略人體的主要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。血液循環差，不光肌膚受損，還會呈現胃痛、腰腿痛、痛經等病症，這便是「養樹護根，養人護腳」的道理地點。專家建議，即使是夏天，老年人也應儘可能穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在肌膚和鞋之間建成一道「屏障」，防止腳部受涼。此外，還應防止腳部被涼風直吹，下雨時最佳穿雨鞋。

　　「足療方」能看病

　　腿腳怕涼，經常抽筋的人可以把花 椒 、幹 姜 、肉 桂 、八 角 ，加2000-3000毫升水熬成湯劑後，晾涼至40℃泡腳，這麼可以溫陽通絡，散寒止痛；有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等表現的人，可用金銀花、菊花、綠 茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯劑泡腳，清熱解毒，消腫燥溼。

　　此外，夏天要分外留意腳部清洗，應每天洗腳、換洗襪子。洗腳時，作個腳部「體檢」，看肌膚是否是有發紅、起泡、擦傷，看外形是否是有腫脹、窪陷，看指甲是否是開裂、變色或呈現斑駁。發現異常，應及時就醫。