平和心態 別讓「缺覺」成爲考研備考的隱患

考研期間保持一個良好的睡眠簡直就好像是一種奢侈，壓力大失眠是一方面。另一方面一寸光陰一寸金，備考期間時間總是不夠用的。 但是睡眠質量卻直接影響着複習的質量，經歷着諸多阻礙無法安然入睡，入睡後也夢寐纏身怎麼睡也睡不夠的考研學子們如何才能獲得更好的睡眠呢？在此提醒大家，不要依賴藥物，通過對自身精神的調節可以更好的預防和治療睡眠問題。 失眠的表現 ①難以入睡。就生物鐘來說，已經到了平時睡覺的時間了，明明

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