常常熬夜上通宵對人有什麼影響

常常熬夜上通宵對人有什麼影響學習 「日出而做，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。由於，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具備促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 常常熬夜的人，應採起哪能些自我保健措施呢？一是增強養分，

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