飯後半小時是養生黃金期，千萬別錯過！

一日三餐是人體正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，就能爲健康加分。但如果想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。 飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險；相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。那麼，三餐後半小時分別適合做些什麼？ 早餐後半小時 吃點水果按摩膝蓋 無論是麪包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿爲主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。早餐後吃一點水

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