《自控力》學習心得

《自控力》一書是斯坦福大學心理學的必修課，經過學習自控力，能夠幫助分析和把握本身的行爲。下面是自已的學習筆記，發現本身一段時間內有行爲失控時，能夠回過頭來溫習下，及時糾正本身的錯誤行爲。 1 第一章 什麼是意志力：       所謂意志力，就是控制本身的注意力、情緒和慾望的能力。提升自控力的有效途徑在於搞清楚本身如何失控、爲什麼失控。 自控力須要三種力量：網絡 「我不要」是指抵制誘惑的力量。框架

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