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《自控力》學習心得
時間 2020-07-09
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《自控力》一書是斯坦福大學心理學的必修課,經過學習自控力,能夠幫助分析和把握本身的行爲。下面是自已的學習筆記,發現本身一段時間內有行爲失控時,能夠回過頭來溫習下,及時糾正本身的錯誤行爲。 1 第一章 什麼是意志力: 所謂意志力,就是控制本身的注意力、情緒和慾望的能力。提升自控力的有效途徑在於搞清楚本身如何失控、爲什麼失控。 自控力須要三種力量:網絡 「我不要」是指抵制誘惑的力量。框架
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